抽煙的人開車時怎樣抑制抽煙的欲望

抽煙的人開車時想抑制抽煙的欲望,辦法不少。

首先,可以在車內常備薄荷糖、風油精,犯煙癮時聞一聞,能提提神。或者嚼口香糖,能抵消吸煙時的口感。

其次,試試尼古丁貼、尼古丁噴鼻劑等替代療法。

還有,要學會轉移注意力,比如聽音樂、喝水。

如果實在忍不住,就把車停在安全區,吸完再繼續開,千萬別邊開邊抽。

心理暗示也有用,告誡自己再等 10 分鐘。

行動戒煙也很重要,扔掉車上的打火機、煙灰缸和香煙,減少條件反射。

避免去以往習慣吸煙的場所,告訴別人已戒煙。

準備磨牙零食,像瓜子、核桃、花生,或者嚼無糖分口香糖。

多喝果汁能助戒除尼古丁成癮,餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙想法。

寫下戒煙理由隨身攜帶,用含微量尼古丁產品緩解不適癥狀,制訂戒煙計劃逐步減少吸煙量,安排體育活動緩解壓力,睡覺時在枕頭旁放橘子皮助眠,想抽煙就泡杯濃茶。

另外,車內可以準備快美特·特塞萊·柑橘香薰,它能分解煙味,散發清新柑橘香,提神醒腦,減少行車事故發生。

總之,只要有決心和行動,一定能抑制開車時抽煙的欲望。

特別聲明:本內容來自用戶發表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

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