電子路考怎樣克服緊張情緒

電子路考克服緊張情緒的方法有很多。

首先，平時訓(xùn)練要到位。訓(xùn)練初期可在車少人少路段，但掌握基本操作后要到接近考場環(huán)境的路段練習(xí)，以適應(yīng)考試路段的車流量。同時，不能只注重單個項目練習(xí)，要綜合考慮應(yīng)急情況處理。還要注重細(xì)節(jié)，學(xué)會處理路上小問題，如減速減檔、停車，與前車保持安全距離。

考試時，上車先觀察前后左右情況，不合適就等待。過程中與前車距離近就減速。進(jìn)入直線行駛和靠邊停車路段，提前觀察路況，車多就等候。

要克服緊張，上車先深呼吸。相信教練讓你考試就說明駕駛技術(shù)過關(guān)，要相信自己。避免消極語言暗示，消除大腦錯誤信息，別被一兩次失敗嚇倒，不喪失信心。

適當(dāng)減輕環(huán)境壓力，自己和自己辯論，糾正認(rèn)知偏差。考前做好準(zhǔn)備，著重復(fù)習(xí)弱項，檢查物品，專注自身，不與他人過度交談。

參加模擬考增強(qiáng)場地熟悉感，了解考場和語音提示。掌握放松方法，如適當(dāng)運(yùn)動、深呼吸、心理暗示。

相信自己已準(zhǔn)備好，放松心情，可做喜歡的事，別空腹，吃根香蕉補(bǔ)充能量。把考試當(dāng)模擬，準(zhǔn)時到達(dá)考點(diǎn)，當(dāng)天別練太多，遠(yuǎn)離咖啡因，多喝水或洋甘菊茶。

考前上廁所，別著急，操作正確且安全就行。別自責(zé)，沒通過就從錯誤中學(xué)習(xí)。若有失眠，可聽音樂、讀散文、散步轉(zhuǎn)移注意力。無心練習(xí)就找出原因，解決問題。怯場就自我暗示。記憶阻滯就反復(fù)揣摩步驟。頭痛頭暈就用清涼藥物或深呼吸。