如何克服開車速度快時(shí)產(chǎn)生的恐懼感？

若想克服開車速度快時(shí)產(chǎn)生的恐懼感，可嘗試多種方法。比如采用脫敏療法，逐步提高能承受的車速；找開車技術(shù)好的人帶著跑高速，增強(qiáng)信心；上車閉眼不看速度表，減少心理壓力；還可以寫情緒日記，覺察并回應(yīng)緊張情緒。這些方法從心理、實(shí)踐等多個(gè)層面出發(fā)，幫助駕駛者緩解對(duì)高速行駛的恐懼，讓駕駛變得更加從容。

除了上述方法外，調(diào)整駕駛狀態(tài)與環(huán)境也十分關(guān)鍵。首先要調(diào)整好駕駛坐姿，確保舒適且能自如操控車輛，之后系好安全帶，這不僅是安全保障，也能在心理上給予一定的安全感。同時(shí)，營(yíng)造一個(gè)輕松的駕駛環(huán)境，播放舒緩的音樂，放松緊繃的神經(jīng)，讓自己以更平和的心態(tài)面對(duì)高速駕駛。

轉(zhuǎn)移注意力也是不錯(cuò)的辦法。坐車時(shí)，可以通過(guò)打游戲、刷視頻等方式，分散對(duì)車速的注意力。不過(guò)這只能在非駕駛位進(jìn)行，若是自己開車，還是要將主要精力放在路況上。另外，還可以進(jìn)行漸進(jìn)想象放松、系統(tǒng)脫敏。比如在腦海中想象自己在高速上平穩(wěn)快速駕駛的畫面，逐步適應(yīng)這種情景帶來(lái)的心理沖擊。

如果恐懼心理較為嚴(yán)重，還可尋求專業(yè)幫助。到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，若被診斷為場(chǎng)所恐懼癥或速度恐懼癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，通過(guò)口服相關(guān)藥物緩解癥狀。

對(duì)于新手駕駛員，要明白開車不敢開快是正常現(xiàn)象，掌握駕駛技能需要時(shí)間積累與熟練過(guò)程。市區(qū)駕駛?cè)舨桓议_快，可在車后擋風(fēng)玻璃貼“實(shí)習(xí)”標(biāo)志；不想在高速開車，建議先練習(xí)提高駕駛技術(shù)。還可參加駕駛培訓(xùn)課程，了解駕駛技巧并多加練習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)和技能，提高駕駛水平以更自如駕駛。

總之，克服開車速度快時(shí)的恐懼感并非一蹴而就，需要駕駛者從多個(gè)方面入手，不斷嘗試與練習(xí)，逐步建立自信，最終從容應(yīng)對(duì)高速駕駛。