開車出游途中如何預防疲勞駕駛？

開車出游途中預防疲勞駕駛，需從多方面著手。出發前，要保證充足睡眠，前一晚最好有 6 - 8 小時高質量睡眠，沒睡好第二天開車感覺疲勞就到服務區補睡。行程中，每 4 小時應休息一次，可利用吃飯、加油等時機放松。若感到疲勞，還能用花露水抹太陽穴、開窗透氣等方式緩解，情況嚴重就停車休息。總之，做好這些，才能為旅途安全保駕護航。

除了出發前和行程中的這些基本措施外，規劃合理的行程也至關重要。在出游前，要充分了解沿途的路況信息，借助專業的地圖軟件或者交通部門的官方渠道，知曉哪些路段容易出現擁堵狀況，從而巧妙規劃行車路線，盡量避開擁堵路段。這不僅能節省時間，還能減少因長時間堵車帶來的煩躁與疲憊感。

倘若條件允許，長途駕駛最好能有兩人輪流。兩人交替駕駛，既能讓彼此都有足夠的休息時間，又能增加旅途中的樂趣。當一人感到有些許疲憊時，另一人及時接過方向盤，確保駕駛過程始終保持良好的精神狀態。

在行車過程中，還需注意飲食健康。出行期間應保持良好的飲食習慣，選擇營養豐富、易消化的食物，比如新鮮的水果、全麥面包等，為身體補充能量。同時要避免暴飲暴食，否則會導致血液流向胃部，使人產生困倦感。

另外，保持車內通風也不容忽視。長時間駕駛，車內空氣容易變得污濁，這會讓人愈發昏昏欲睡。適時打開車窗，讓新鮮空氣流入車內，或者合理使用空調的換氣功能，確保車內空氣始終保持流通。

總結而言，預防疲勞駕駛需要我們在出發前、行程中全面考慮，從睡眠、駕駛時間、飲食、通風等多個方面做好充足準備。只有這樣，才能在享受美好旅途的同時，保障行車安全，讓出游更加愉快、安心。