如何利用高級(jí)駕駛技巧減少駕駛疲勞？

駕駛過程中，疲勞感可能導(dǎo)致視線模糊、動(dòng)作呆滯、精力不集中，甚至可能失去對車輛的控制，引發(fā)交通事故。

想要利用高級(jí)駕駛技巧減少駕駛疲勞，您可以這樣做：

首先，保證充足的睡眠。開車前，特別是跑長途前，要確保有足夠的休息。比如早上跑長途，頭天晚上早睡；下午跑長途，中午睡午覺。

其次，注意飲食。開車前不要吃太飽，避免腸胃工作量增加而導(dǎo)致腦部供血減少。

再者，合理設(shè)置車內(nèi)環(huán)境。跑長途時(shí)，不要長時(shí)間開內(nèi)循環(huán)，可將溫度調(diào)低開點(diǎn)外循環(huán)，甚至適當(dāng)開窗讓新鮮空氣進(jìn)入。高速上要逢三必進(jìn)，進(jìn)服務(wù)區(qū)休息半小時(shí)，用冷水洗臉。

然后，借助外物。備些功能飲料、濃茶咖啡或酸的食物，如檸檬。車上常備清涼型濕巾，在太陽穴、鼻尖、人中抹清涼油或風(fēng)油精。

接著，利用聲音和感官刺激。聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并跟著唱，副駕駛有同伴可聊感興趣的話題。也可以通過抽煙、吃東西來刺激神經(jīng)，但要注意適度。

還有，增強(qiáng)身體部位的舒適性。購買合適的車用腰枕、頸部靠枕和調(diào)整中央扶手高度，減少肌肉疲勞。

最后，控制情緒。遇到蠻橫無理的駕車者盡量避讓，不要開斗氣車，播放輕柔舒緩的音樂，讓身心放松。

總之，這些高級(jí)駕駛技巧能有效減少駕駛疲勞，但該休息時(shí)一定要充分休息，畢竟安全第一。