小轎車駕駛如何避免疲勞駕駛？

要避免小轎車駕駛中的疲勞駕駛，可以這樣做。

首先，一定要保證充足的睡眠時間，每天至少 7 小時，養成規律的生活習慣。在執行遠距離駕駛任務前一天，要放松心情，保證 7 到 8 小時的有效睡眠，睡前 1 小時內少進餐、少飲水。

其次，科學合理安排行車時間，連續駕車不超 4 小時，夜間長途行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜開車。

再者，行車途中多通風，比如開窗戶、開外循環，溫度低一些，還可以聽不同風格音樂、涂抹風油精、嚼口香糖、與同車人員交流等。如果感覺困乏，可做些肢體動作，如彎腰、甩手、踢腿等，雙手拍打頭部頸部，深呼吸。

然后，長途行車每隔兩小時最好停車休息 5 到 10 分鐘。跑長途高速要逢三必進，進服務區休息半小時，用冷水洗臉。途中若困意難擋，無法停車休息時，帶車干部可與駕駛員保持對話，使其保持清醒。

另外，可準備功能飲料、濃茶、咖啡、酸的食物等，根據自身情況選擇能提神解乏的飲品。還可以準備清涼型濕巾，擦臉提神。

最后，借助一些主動預防疲勞駕駛的產品，在太陽穴、鼻子下抹風油精等。

總之，為了安全，一旦出現疲勞，應及時停車休息，不得勉強駕駛。