疲勞駕駛的定義是什么

疲勞駕駛指的是駕駛人在長時間連續行車后，生理機能和心理機能失調，導致駕駛技能下降。

比如睡眠質量差或不足、每天開車超 8 小時、明顯體力不支等情況就會被視為疲勞駕駛。

疲勞駕駛有不同程度的表現，像稍有疲勞時換擋不及時不準確，中度疲勞時操作緩慢甚至忘記操作，嚴重疲勞時可能會下意識短時間操作或入睡，失去對車輛控制能力。

造成疲勞駕駛的原因挺多，比如缺乏睡眠、長途駕駛保持固定姿勢致肢體疲勞、天氣炎熱特別是午后容易犯困、長時間在路況單一的高速行駛感覺乏味疲倦、駕駛前服用含鎮靜成分藥物等。

那怎么預防疲勞駕駛呢？首先開車前要保證充足睡眠，提前養足精神。其次開車時有地方停車但時間短不適合睡覺，就下來活動活動，拉伸關節肌肉放松身體。然后要合理安排開車時間，避免中午和午夜開車，連續開車別超 4 小時，夜間長時間駕駛要輪流交替休息，途中疲勞就找安全地方停車休息。再就是聽輕快有節奏的音樂。要是真覺得累，馬上找合法安全停車點停下來休息。

作為職業駕駛人要每天保持 7 - 8 小時睡眠，按時就寢，不做過度腦力工作，不帶病、熬夜駕車，沒休息好就別開車。