一邊開空調一邊運動 一邊開空調一邊運動好嗎

在屋里開空調跑步鍛煉身體行不行?

1、開空調鍛煉并不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。

2、不可以開空調。在經過劇烈運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態，在人體的內外之間，原有的各種起保護作用的屏障為了優先保證散熱而紛紛撤防。

3、可以，夏天室內跑步是可以開空調的，室內溫度高是不利于跑步的，容易中暑，所以，夏天室內溫度高的時候是可以開空調的。

在室內開著空調一邊做器械屬于有氧運動嗎?

1、不建議這樣做。跑步屬于有氧運動，空調房間不具有新風引入功能，空調房里面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內開空調跑步。跑步時采用鼻子吸氣。

2、空調房是沒問題的。可能有些人會擔心，空調房這么涼快，運動不出汗，豈不是白費力氣？那就錯了。想想看，即使在冬天戶外，打籃球，打著打著也會出汗吧。同樣道理，在空調房做健身操是ok的。

3、是的有氧運動減肥，無氧運動煉肌肉變壯。在室內的機械運動就稱之為無氧運動。室外的運動就是有氧運動，如晨跑。

4、跑八百公尺或一千五百公尺、二百和四百公尺游泳、拳擊等運動，都需要開始利用氧氣燃燒淀粉、脂肪和蛋白質，故此類運動的后段都是有氧運動，作為有氧運動，心率一般在130次／分為最佳。

5、有的人說可以開著空調，但是與空調保持距離，不讓風吹到身上，就不會感冒了，但是這樣容易影響瑜伽練習的效果。

夏天開空調做運動好嗎

1、因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。有幾個建議：在早、晚氣溫較低時鍛煉。如果氣溫過高，適當減輕運動量。

2、不可以開空調。在經過劇烈運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態，在人體的內外之間，原有的各種起保護作用的屏障為了優先保證散熱而紛紛撤防。

3、當然好啊。夏季這么熱的天，我們完全可以在空調房里鍛煉啊！而且，是不會影響你的健身減肥效果的。

4、不能。一來降溫使得身體沒那么敏感，更容易受傷；二來運動后毛孔打開，此時冷氣長驅直入，留下隱患；三來運動時間過長，也會超出負荷而造成身體損傷。當然，在空調房里鍛煉對于身體好的人，也不啻于一件好事。

5、不建議這樣做。跑步屬于有氧運動，空調房間不具有新風引入功能，空調房里面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內開空調跑步。跑步時采用鼻子吸氣。