開車高速犯困怎么辦

開車高速犯困是件危險事，可從多方面解決。開車前不宜吃“高碳水+撐肚子”的飯，把座椅調得“有點累”；行駛中可嚼口香糖、聽動感音樂、采用“3秒眨眼法”、每50公里“掃一眼后視鏡+動脖子”；若太困則進服務區，先往遠處看5分鐘，用冷水洗臉，快走2分鐘。總之，多種方法結合能有效防止犯困，保障高速行車安全。

在開車前，合理飲食十分關鍵。避免食用那些容易讓人感到飽腹、發困的“高碳水+撐肚子”食物，保持適度的饑餓感，能讓身體處于較為清醒的狀態。同時，將座椅調整到一個讓身體“有點累”的位置，可促使大腦保持一定的警覺性，避免因過度舒適而陷入困倦。

行駛過程中，有許多實用的小妙招。嚼口香糖是個不錯的選擇，通過不斷咀嚼，能讓口腔和臉部肌肉保持活躍，進而刺激大腦，達到提神的效果。動感的音樂也能為駕駛增添活力，節奏明快的旋律能激發身體的興奮感，驅趕困意。“3 秒眨眼法”以及每 50 公里“掃一眼后視鏡+動脖子”這些動作，能讓眼睛和頸部得到適當活動，增加大腦的供血，保持清醒。

倘若感覺困意難以抵擋，一定要進入服務區休息。到達服務區后，先往遠處眺望 5 分鐘，讓眼睛得到充分放松，緩解長時間注視前方帶來的疲勞。接著用冷水洗把臉，低溫能有效刺激神經，使自己迅速清醒。然后在服務區快走 2 分鐘，讓身體動起來，促進血液循環，提升精神狀態。

此外，像準備酸味零食、涂抹清涼油、適度刺激身體等方法，也都能在一定程度上起到防困的作用。總之，開車高速犯困不可小覷，運用多種科學有效的方法，將它們有機結合起來，才能為我們的高速行車安全筑牢堅實的防線 ，讓每一段旅途都能平安順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）