長時間坐車為什么會腰疼

長時間坐車會腰疼，主要是因?yàn)殚L時間保持同一姿勢、坐姿不正確、車輛顛簸、缺乏運(yùn)動以及本身可能存在的腰椎疾病等因素共同作用。長時間同一姿勢易使腰部肌肉疲勞；不良坐姿會給腰部增添額外壓力；車輛的晃動顛簸加重腰椎間盤負(fù)荷；缺乏運(yùn)動致使肌肉僵硬、血液循環(huán)不暢；原本的腰椎疾病在長時間坐車時也會加重。這些情況都可能讓坐車久了的人感到腰疼 。

長時間保持同一坐姿，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到放松和舒展，就像一根一直緊繃的橡皮筋，時間久了彈性下降，開始出現(xiàn)疲勞和疼痛。而且不良坐姿問題更嚴(yán)重，彎腰駝背或者癱坐時，脊柱的生理曲線被改變，腰部要承受比正常坐姿多幾倍的壓力，日積月累，疼痛自然找上門。

車輛行駛過程中的晃動和顛簸也不容小覷。在顛簸路面上，身體會隨著車輛起伏，腰椎不斷受到?jīng)_擊，腰椎間盤的負(fù)荷瞬間增大。這就好比不斷給一個承受一定重量的彈簧增加壓力，超出其承受范圍后，就容易引發(fā)疼痛。

缺乏運(yùn)動也是導(dǎo)致長時間坐車腰疼的重要因素。平時缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足且僵硬，血液循環(huán)也不順暢。長時間坐車時，這種狀態(tài)會進(jìn)一步加劇，肌肉無法正常代謝廢物，堆積的代謝產(chǎn)物刺激神經(jīng)，引起疼痛。

還有一些人本身就患有腰椎疾病，如腰椎間盤突出等，長時間坐車就如同雪上加霜。在座位上久坐，腰椎間盤所受壓力增加，突出的部分可能會進(jìn)一步壓迫周圍神經(jīng)和組織，讓原本就脆弱的腰部疼痛加劇。

總之，長時間坐車引發(fā)腰疼是多種因素綜合作用的結(jié)果。了解這些原因后，我們在日常生活中可以盡量采取一些措施來預(yù)防和緩解，比如保持良好坐姿、適當(dāng)活動身體等，讓我們的腰部在乘車過程中能更舒適一些。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）