科三考試緊張怎么緩解?
chengali
2022-12-20 16:32:16
科三考試緊張怎么緩解?
1個回答
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wurui2011 2022-12-20 16:32:16
科目三考試緩解緊張的方法：1、進行積極的自我暗示：通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)；
2、芳香緩解緊張情緒：對于考生考試時出現(xiàn)的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫(yī)學研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效；
3、考前練習薄弱環(huán)節(jié)：有針對性地進行考前練習。并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好；
4、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上。
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