騎車4公里運動量大嗎
gzbyron
2023-05-21 14:36:16
騎車4公里運動量大嗎
1個回答
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郎中 2023-05-21 14:29:16
騎車4公里運動量不大。
一般的公路自行車普通人騎行15KM/H，4公里預計需要20分鐘，耗能約32kcal，一口米飯（30g）含有熱量約40kcal，并且運動需要達到40分鐘才有效果。
騎行是一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個背包即可出行，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。
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