健身房里挺多人練翻輪胎這個動作,它的作用很大嗎?
sfsdfr
2023-08-23 09:43:29
健身房里挺多人練翻輪胎這個動作,它的作用很大嗎?
1個回答
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yangruwu 2023-08-23 09:43:30
你好，翻輪胎訓練是一個全身性的綜合訓練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高綜合能力！翻輪胎還有一個最嗨的好處，高效燃脂！這動作是身體全面發力的過程，從手指到腳趾沒有一個地方不在發力。翻輪胎訓練是一個全身性的綜合訓練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高你的爆發力、耐力，到達健身健美健力的目的。廣泛應用到軍隊、健身訓練營、UFC格斗等領域。
不過在健身房里面的動感單車有時候會加上一些動作。只要跟教練做到標準的話，基本上全身都會活動起來。而且一般情況下動感單車的訓練時間還是比較長的，其實在做完動感單車之后，很多人都會覺得大汗淋漓。
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