長途開車打瞌睡怎么辦

長途開車打瞌睡，可提前做好充分準備，并在行車途中采取多種提神措施，必要時停車休息。

長途開車前，應保證充足睡眠，調整好作息，避免熬夜，同時飲食不宜過飽，也別吃高熱量食物，防止血液流向胃部，使人感到困倦。合理規劃行程同樣重要，盡量避開中午、下午等易困時段以及夜間駕駛，選擇路況較好、不易擁堵的路線，以減少駕駛壓力。

行車途中，有諸多方法可幫助提神。可以喝紅牛、咖啡、茶等提神飲料，嚼清涼無糖口香糖，還能抹風油精或清涼油在太陽穴、鼻尖、人中，使用云南本草石斛活力精油等。保持車內空氣流通，適度開窗透氣，調低車內溫度并多使用外循環。聽節奏感強的音樂并哼唱，有同伴時多聊天，也能讓自己保持清醒。

此外，每開兩小時左右，應在安全區域停車，下車走動、拉伸身體，放松一下。如果實在太困，一定要去服務區休息，切不可強撐著繼續駕駛。總之，長途開車時，保障自身清醒是安全駕駛的關鍵，各種方法結合使用，能有效降低打瞌睡的風險。