開車時如何提神應對瞌睡

開車時可通過保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、調節車內環境、保持良好坐姿、適度休息等多種方法來提神應對瞌睡。

首先，充足的睡眠是基礎，只有休息好了，才能在駕駛時保持清醒。飲食上，不宜吃得過飽，不然容易讓人感到困倦。功能飲料、咖啡、綠茶等提神飲品能起到一定作用，清涼無糖口香糖也可幫助提神醒腦。

調節車內環境也很關鍵，調低溫度、使用外循環，讓新鮮空氣進入車內，避免因缺氧而犯困；適度開窗透氣，讓自然風吹拂也能讓人精神一振；還可在太陽穴、手腕、脖頸等部位涂抹風油精或清涼油。同時，調整坐姿，在安全環境下伸腰、挪腿、扭頭、調節椅背角度和座椅高度，保持身體舒適。聽節奏感強的歌并哼唱，或者與車內同伴聊天，也能分散困意。若實在極度疲勞，一定要在安全區域停車休息。

這些方法多管齊下，能有效幫助駕駛者在開車時保持清醒，減少因瞌睡帶來的安全隱患，保障行車安全。