開車久了腳踝疼怎么辦

開車久了腳踝疼，可通過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解，嚴重時需及時就醫。

長時間開車，腳踝長時間保持同一姿勢，易造成局部血液循環不暢、肌肉疲勞甚至輕微損傷。此時，讓腳踝充分休息是首要的，下車走動放松腳部肌肉，能有效緩解疲勞。若腳踝出現腫脹，可先進行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天多次，收縮血管減輕腫脹；疼痛持續時再熱敷，促進血液循環和肌肉放松。拉伸運動也很關鍵，輕輕轉動腳踝、踩踏地面等，能幫助放松腳踝肌肉，減少疼痛。

藥物治療方面，疼痛嚴重時，可在醫生指導下使用非處方消炎止痛藥，如布洛芬等；若是滑膜炎、筋膜炎等疾病引發的疼痛，需遵醫囑服用針對性藥物。此外，調整座椅和踏板高度、選擇合適鞋子，能為腳部提供更好支撐，減少腳踝壓力。若癥狀長時間無法緩解或加重，一定要及時就醫檢查治療。

開車久了腳踝疼不可忽視，及時采取有效措施，才能讓駕駛更舒適，保障出行健康。