落水后如何自救

落水后可通過仰漂、抱膝、水母漂等方式自救。落水瞬間，保持冷靜至關重要，先讓口鼻露出水面，確保肺部有足夠空氣來維持漂浮。仰漂時身體躺平，雙手打開后仰頭；抱膝則是雙手抱膝蜷縮，背部離水時推水抬頭換氣；水母漂需深吸氣后抱膝憋氣，背部浮起后緩緩吐氣再吸氣。掌握這些方法，能在危險時刻為自己爭取更多生機。

下面我們來詳細說說這幾種自救方式。仰漂式時，整個人呈躺臥的狀態于水面之上，雙手自然打開，腦袋緩緩向后仰。需要注意的是，手不要伸出水面，目的是要保證嘴巴和鼻子始終在水面之上，平穩且緩慢地進行呼吸，就這樣靜靜等待救援人員的到來。在此過程中，要讓自己的身體充分放松，不要過度緊張，避免消耗過多體力。

抱膝式也有其要點。雙手緊緊抱住膝蓋，腦袋向下低，將身體蜷縮起來。當人體開始上浮，背部離開水面的那一刻，要迅速向下推水，與此同時快速抬頭進行換氣。完成換氣后，身體下沉，再恢復到抱膝的狀態，如此循環往復。這個過程動作要迅速且連貫，把握好換氣的時機，才能保證有足夠的氧氣供應。

水母漂的操作相對復雜一些。嘴巴要張大，深深吸一口氣，接著雙手抱膝，頭向下低，稍微憋住氣3 - 5秒，此時背部會慢慢浮在水面上。之后，用嘴巴或者鼻子緩緩地吐氣。吐完氣后開始吸氣，雙手往前伸，掌心向外向下劃水的同時把頭伸出水面吸一口氣。這個方法對呼吸節奏的把控要求較高，需要落水者盡快熟悉掌握。

總之，落水后的自救是一場與時間的賽跑，每一種自救方式都有可能成為救命稻草。牢記這些方法并熟練掌握，在遇到危險時才能臨危不亂，最大程度地保障自身安全，等待救援的到來。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）