如何在駕駛時保持清醒

駕駛時保持清醒，可從睡眠、飲食、駕駛習慣、車內環境及提神物品等多方面著手。

首先，睡眠是關鍵。成年人每晚保證7到9小時高質量睡眠，駕車前務必休息充分，疲勞時切勿強行上路。其次，飲食要合理，避免駕駛前吃得過飽或過于油膩，選擇富含蛋白質和復合碳水化合物的食物，為身體提供穩定能量。

駕駛習慣也不容忽視。合理安排駕駛時間，每2小時左右停車休息15到20分鐘，下車活動身體，緩解肌肉疲勞。同時，保持車內空氣流通，關閉空調內循環，適度開窗透氣，讓清新空氣刺激感官。

此外，還可借助一些物品和方式提神。聽節奏明快、動感的音樂，注意音量適中；嚼無糖口香糖，通過咀嚼動作保持警覺；準備薄荷糖、風油精等，必要時使用。

總之，駕駛時保持清醒需要多方面配合。綜合運用這些方法，形成良好的駕駛習慣，才能確保行車過程中時刻保持清醒，保障駕駛安全。